Un chemin, pas juste une séance
Ma pratique de la relaxation en groupe n’est pas une pause isolée : c’est une invitation à un vrai chemin de reconnexion à soi — quel que soit votre âge, quel que soit votre point de départ.
Je propose une pratique à part entière, le Yoga Nidra, ainsi que deux parcours plus larges qui mobilisent plusieurs techniques — dont le Yoga Nidra — au service de la détente et d’une meilleure connaissance de soi.
Le Yoga Nidra
Une pratique à part entière, qui permet une relaxation très profonde par des moyens simples : allongé, immobile, guidé par ma voix, le corps se laisse aller vers un état proche du sommeil profond. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
Cette simplicité tient beaucoup à ma présence et à ma voix, qui accompagnent chaque étape — c’est une pratique qui se vit en séance, ici et maintenant.
Séances ouvertes à tous à Maintenon (sur inscription)
- Les lundis de 18h à 19h30, au cabinet
- Les jeudis de 10h à 11h30, avec l’association Espace Diabète Nutrition 28
Les Ateliers de Relaxation Évolutive
Un parcours qui mobilise plusieurs techniques au fil de séances conçues comme un cycle. La détente s’y approfondit progressivement, jusqu’à une meilleure connaissance de soi et un mieux-être qui s’installe durablement dans le quotidien.
Les pratiques employées restent simples : relaxation induite par la voix ou le mouvement, sophrologie, conscience respiratoire, visualisations mentales et créatrices, toucher détente…
Toutes sont adaptées aux personnes et transmises dans un souci d’autonomisation. Selon les besoins du groupe, d’autres outils d’expression de soi viennent s’y ajouter — la parole, le dessin, l’écriture, les mandalas, les sons, le mouvement, la musique, la danse — pour faciliter l’intégration et mobiliser le potentiel évolutif et créatif de chacun.
C’est une approche complémentaire aux pratiques corporelles comme le yoga, le qi gong ou le do in, pensée pour ceux qui souhaitent s’engager dans la durée.
Les Instants Ressources — Cultiver le Vivant en nous
Un parcours annuel de relaxation et de bien-être psycho-corporel pour les publics séniors
L’avancée en âge s’accompagne parfois de ruptures : changement de lieu de vie, perte de repères, éloignement des proches, diminution de certaines capacités. Or l’accompagnement ne peut se limiter aux soins : chacun a aussi besoin de ressentir, de créer du lien et de vivre des expériences qui donnent du sens à son quotidien.
Les Instants Ressources offrent un espace régulier pour ralentir, retrouver le contact avec son corps et se reconnecter à ses propres ressources — à tout âge, quelles que soient les fragilités. Comme les Ateliers de Relaxation Évolutive, ce parcours mobilise plusieurs techniques, dont le Yoga Nidra, porté par trois valeurs : la présence, l’écoute et l’empathie.
Vous êtes un EHPAD, une association ou une structure travaillant avec des séniors ?
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